[ad_1]
“فرزند من غذا نمی خورد!”
این جمله ممکن است یکی از رایج ترین جملاتی باشد که مادران در دوره های طولانی رنج از آن دریغ می کنند زیرا فرزندانشان به طور کلی ممنوع و سالم هستند.
نکته جالب توجه امروز ما این است که وسواس مادر این است که او فرزندان خود را بالاتر از انرژی خود تغذیه می کند ، و فکر می کند کودک چربی بیشتری دارد ، این نشانگر سلامتی ، مراقبت بیشتر ، مراقبت و عشق از مادر است!
در یک لمس Kir ، ما به شما ، مادر عزیز ، 10 قدم برای مقابله با فرزند خود با کمی خوردن غذا پیشنهاد می کنیم.
درک اشتهای کودک یا از دست دادن آن
اگر کودک گرسنه نباشد ، نباید مجبور به خوردن شود. همچنین ، شما نباید او را مجبور به خوردن یک غذای خاص یا تمیز کردن ظرف آن کنید. این باعث افزایش عشق او به غذا نمی شود. علاوه بر موارد فوق ، کودک می تواند زمان وعده های غذایی را با اضطراب و سرخوردگی مرتبط کند یا نسبت به علائم گرسنگی یا سیری حساسیت کمتری داشته باشد.
روتین رعایت کرد
هر روز وعده های غذایی و میان وعده های اصلی را در همان زمان سرو کنید. اگر فرزند شما تصمیم به خوردن یکی از غذاهای اصلی نکند ، زمان میان وعده معمولی به او فرصتی برای خوردن تغذیه می دهد.
صبر با غذاهای جدید
کودکان خردسال اغلب غذاهای جدید را لمس می کنند یا بوی می دهند ، و حتی ممکن است مقدار کمی از آنها را در دهان خود قرار دهند و دوباره آنها را از بین ببرند. ممکن است کودک قبل از گرفتن اولین نیش ، به طور مکرر در معرض غذای جدید قرار گیرد.
فست فود را در خانه تهیه نکنید
تهیه یک وعده غذایی جداگانه برای کودک پس از رد وعده غذایی اصلی می تواند الگوی دشوار غذا خوردن را تقویت کند. کودک باید تشویق شود که در زمان وعده های غذایی تعیین شده روی میز بنشیند ، حتی اگر غذا نخورده باشد.
آن را سرگرم کننده کنید
کلم بروکلی و سایر سبزیجات را با سس نقره ای برای فرزند خود سرو کنید. یا مواد غذایی را برای بسیاری از اشکال با قالب های برش برش دهید و انواع غذاهای زیبا را سرو کنید.
از فرزند خود بخواهید که کمک کند
از فرزند خود در فروشگاه های مواد غذایی بخواهید تا به شما در انتخاب میوه ، سبزیجات و سایر غذاهای سالم کمک کند. فرزند خود را در خانه بیاورید تا به شستن سبزیجات کمک کند ، خمیر را هم بزنید یا میز ناهار خوری را آماده کنید.
یک مدل نقش داشته باشید
اگر در حال خوردن انواع غذاهای سالم هستید ، بیشتر احتمال دارد که فرزند شما از آن پیروی کند.
خلاقیت در غذا
تکه های فلفل سبز را به سس ماکارونی اضافه کنید ، بر روی دانه های میوه بریزید ، یا کدو سبز و هویج رنده شده را با سوپ مخلوط کنید.
به قوانین خوردن رعایت کنید
تلویزیون یا هر دستگاه الکترونیکی دیگر را هنگام خوردن وعده های غذایی ببندید. این به کودک شما کمک می کند تا روی خوردن غذای خود تمرکز کند. به یاد داشته باشید که تبلیغات نشان داده شده در تلویزیون ممکن است کودک شما را ترغیب کند تا غذاهایی را که حاوی قند یا غذاهایی هستند که برای او مغذی نیستند ، بخواهد.
دسر را به عنوان پاداش ارائه ندهید
بازداشت دهه پیامی را ارسال می کند که شیرینی ها بهترین غذا هستند و این فقط ممکن است اشتهای کودک را نسبت به شیرینی ها افزایش دهد. شما می توانید یک شب یا دو هفته در هفته برای سرو آب نبات انتخاب کنید و برای بقیه هفته از سرو آن خودداری کنید.
[ad_2]
منبع